• مەزى بېزى ئېلانى
  • خانىم-قىزلار
  • بۆرەك
  • ئېلان ئىسمى
  • خام دورىلار
  • دىئابېت كېسىلى
  • يۈرەك، مېڭە، قان-تومۇر كېسەللىكلىرى
  • ئەرلەر كېسەللىكلىرى
  • ئاياللار كېسەللىكلىرى
  • بالىلار كېسەللىكلىرى
  • ئەيدىز كېسەللىكلىرى
  • ۋىتامىننىڭ رولى
  • مېۋە-چىۋىنىڭ شىپالىق رولى
  • يىمەك-ئىچمەك، گۆش-كۆكتات
  • ئۇيغۇر تىبابەت پىششىق دورىلىرى
  • ھامىلدارلار ۋە بوۋاقلار
  • ھەرخىل ئىسسىقلىق مايلار
  • سۆڭەك كېسەللىكلىرى
  • نەپەس يولى كېسەللىكلىرى
  • ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى
  • بۆرەك كېسەللىكلىرى
  • تېرە كېسەللىكلىرى-چاچ چۈشۈش
  • سۇ بىلەن كېسەل داۋالاش
  • جىگەر كېسەللىكلىرى
  • قەۋزىيەت-گېمروي كېسەللىكلىرى
  • ئۆت كېسەللىكلىرى
  • تال كېسەللىكلىرى
  • بۇرۇن كېسەللىكلىرى
  • قۇلاق كېسەللىكلىرى
  • ئالقانغا قاراپ كېسەل كۆرۈش
  • كۆز كېسەللىكلىرى
  • ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىكلىرى
  • مۇناسىۋەتلىك يازمىلار
  • · نىكېلنىڭ رولى
  • · فتورنىڭ رولى
  • · بورنىڭ رولى
  • · كرېمنىي رولى
  • · قايسى خىل يېمەكلىكلەردە ئاقسىل ئەڭ كۆپ بولىدۇ؟
  • · ۋىتامىن C ئىچىملىكىنى كۈندە بىر بوتۇلكىدىن ئارتۇق ئىچمەڭ
  • · بىئوتىننىڭ رولى
  • · يوپۇرماق كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددىلارنىڭ رولى
  • · نىكوتىن كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ۋىتامىننىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى
  • · ۋىتامىن بىلەن مىنىرال ماددىنىڭ پەرقى
  • · ۋىتامىننى زىيادە كۆپ مىقداردا تولۇقلاش مۇۋاپىق ئەمەس
  • · ۋىتامىن A نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن ئىستېمال قىلىشنىڭ ئالتۇن ۋاقتى
  • · ۋىتامىن D نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ رولى
  • · ۋىتامىنلارنى ماسلاشتۇرۇپ ئىستىمال قىلىڭ
  • · ۋىتامىن K نىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددا دېگەن نىمە ؟
  • · سىنىكنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B1 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B2 نىڭ رولى
  • · تۆمۈرنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B6 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B12 نىڭ رولى
  • · يودنىڭ رولى
  • · خولىننىڭ رولى
  • · راك كېسىلى
  • · پانتوتېنىك كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ئىنوزىتولنىڭ رولى
  • · ئۆزىدە قانداق ۋىتامىننىڭ كەملىكىنى ئېنىقلاش ئۇسۇلى
  • · زۆرۈر ياغ كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · كالتسىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن C نىڭ رولى
  • · قايسى خىل ۋىتامىنلارغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلەمسىز؟
  • · فوسفورنىڭ رولى
  • · كالىتسى كەمچىل بولۇشنىڭ ئالامەتلىرى
  • · ۋىتامىن B13 نىڭ رولى
  • · ماگنىينىڭ رولى
  • · كالىتسىي يېتىشمەسلىكنىڭ ھەرخىل ئىپادىسى
  • · ۋىتامىن F نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن T نىڭ رولى
  • · ناترىينىڭ رولى
  • · كالىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن U نىڭ رولى
  • · ئادەم بەدىنىدە تۆمۈر ماددىسى كەملىكنىڭ ئالامەتلىرى
  • · خلورنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن P نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ يېڭى ئىشلىتىلىش يولى
  • فوسفورنىڭ رولى
    مەنبە: شىنجاڭ ساغلاملىق تورى يوللانغان ۋاقتى: 20:07 11-12-16 يازما ئاۋاتلىقى: 1753
    دىئابېت كاپسۇلى

    مىنېرال ماددا فوسفورنىڭ ئارخىپى

    ئېلېمېنت بەلگىسى: P

    تۈرى: ماكرو ئېلېمېنت

    قىسقىچە تونۇشتۇرۇش: فوسفور ئادەم بەدىنىدىكى مىقدارى جەھەتتە كالتسىيدىنلا كېيىن تۇرىدىغان مىنېرال ماددا بولۇپ، ئادەم بەدىنىدىكى تەخمىنەن %80 فوسفور، كالتسىي بىلەن بىرىككەن سۆڭەك ۋە چىشتا مەۋجۇت بولۇپ تۇرىدۇ، قالغىنى ئاقسىل، ياغ، شېكەر ۋە باشقا ئورگانىك ماددىلار بىلەن بىرىكىپ، ئادەم بەدىنىدىكى بارلىق توقۇلما ھۈجەيرىلىرىگە تارقالغان بولىدۇ.

    ئاساسلىق رولى: ھۈجەيرىلەرنى قوغدايدۇ، ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ، ھەرخىل ئوزۇقلۇق ماددىلار، ھورمۇنلار ۋە بىرىكمىلەرنىڭ رولىنى جارى قىلدۇ. رۇشىغا ياردەم بېرىدۇ (فوسفور B گۇرۇپپىدىكى ۋىتامىنلارنىڭ ئۈنۈمىنى ئەڭ چوڭ دەرىجىدە جارى قىلغۇزىدۇ). 

    كالتسىي بىلەن ماسلىشىپ سۆڭەك ماددىسىنى تەشكىل قىلىدۇ ھەمدە سۆڭەكنىڭ ساغلاملىقى ۋە كۈچلۈكلۈكىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ، فوسفور بىلەن كالتسىي چىشنى كۈچەيتىپ، ئۇنىڭ قاتتىقلىقىنى ساقلاشقا نىسپەتەن ئىنتايىن مۇھىمدۇر. ئادەتتە كىشىلەر كالتسىينىڭ سكڭەكنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلايدىغان مۇھىم مىنېرال ماددا ئىكەنلىكىنى بىلسىمۇ، ئەمما مۇۋاپىق مىقداردىكى فوسفورنىڭ كالتسىي بىلەن تەسىرلىشىشىدىن ھاسىل بولىدىغان كالتسىي فوسفاتنىڭ ئاندىن سۆڭەك ۋە چىشنىڭ ئەڭ ئاساسلىق تەركىبىي ئىكەنلىكىنى بىلىدىغانلار ئىنتايىن ئاز. 

    قاندىكى ياغ بىلەن بىرىكىپ، فوسفاتىد دەپ ئاتىلىدىغان بىرخىل بىرىكمىنى شەكىللەندۈرىدۇ، بۇ خىل بىرىكمە پۈتۈن بەدەندىكى ھۈجەيرە پەردىلىرىدە قۇرۇلمىلىق ۋە ماددا ئالماشتۇرۇش رولىنى جارى قىلدۇرىدۇ.

    يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدىكى ئاقسىل، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ياغنى ئېنېرگىيىگە ئايلاندۇرىدۇ ھەمدە ئادەم بەدىنىدىكى ھەر بىر ھۈجەيرىنى تەمىنلەيدۇ. 

    ئادەم بەدىنىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ ماسلىشىشىغا تۈرتكە بولۇپ، جىسمانىي كۈچ ۋە ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ھەمدە چارچاشنى تۈگىتىشكە پايدىلىق بولىدۇ. 

    سۈيدۈكنى كىسلاتالاشتۇرۇپ، بۆرەكنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ساقلايدۇ، ياغ ۋە شېكەرنىڭ ماددا ئالمىشىشىغا ياردەملىشىدۇ.

    يېتىشمەسلىك ئالامەتلىرى: بەدەن ئاجىزلاپ، ئاسان چارچاش، مۇسكۇللار ئاغرىش، ئىشتىھا ناچارلىشىش قاتارلىق ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. 

    ئۇزۇن مۇددەت كەمچىل بولغان ئەھۋالدا، راخىت كېسىلى، سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلى ۋە چىش مىلىكى يىرىڭداش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

    تولۇقلاشقا تېگىشلىك كىشىلەر توپى: ئۇزۇن مۇددەت ئاليۇمىن ھىدروكسىد (بىرخىل كىسلاتا تىزگىنلىگۈچى دورا) ئىستېمال قىلغان بىمارلار: بۇنداق بىمارلار ئىستېمال قىلغان ئاليۇمىن ھىدروگسىد ئادەم بەدىنىنىڭ فوسفورنى شۈمۈرۈشنى تورمۇشلاپ، ئادەم بەدىنىدە فوسفور يېتىشمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇڭا بۇنداق كىشىلەر فوسفورنى ئالاھىدە تولۇقلىشى زۆرۈر. 

    بوغۇم ياللۇغىغا گىرىپتار بولغانلار: فوسفور بوغۇم ياللۇغىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ، شۇنىڭ ئۈچۈن بۇنداق كىشىلەر فوسفورنى مۇۋاپىق تولۇقلىشى زۆرۈر. 

    سۆڭىكى سۇنۇپ ساقىيىۋاتقانلار: بۇنداق كىشىلەر يېمەك-ئىچمەكتىن فوسفورنى كۆپرەك قوبۇل قىلسا، سۇنغان سۆڭەكنىڭ ساقىيىپ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردىمى بولىدۇ.

    يېمەكلىكلەردىن كېلىش مەنبەسى

    بېلىق، ئورۇق گۆش، ئىنچىكە پىششىقلانمىغان دانلىق ئاشلىق، تۇخۇم، سۈت مەھسۇلاتلىرى، قۇرۇتۇلغان مېۋە ھەمدە ھەرخىل ئۇرۇقلار قاتارلىق بارلىق تەبئىي يېمەكلىكلەر. مىنېرال ماددا فوسفورنى ئىستېمال قىلغاندا، تۆمۈر، ئاليۇمىن، ماگنىي قاتارلىقلارنى زىيادە ككپ ئىستېمال قىلماسلىق لازىم، بولمىسا فوسفورنىڭ رولىنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ ياكى ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى يوقىتىۋېتىدۇ.

    مىقدارى ئېشىپ كېتىش ئالامەتلىرى

    فوسفورنىڭ كۈندىلىك ئىستېمال قىلىنىش مىقدارى 12 گرامدىن ئېشىپ كەتكەندە، ئادەم بەدىنىدە زەھەرلىنىش پەيدا قىلىدۇ ۋە ئاسانلا قاندا كالتسىي تۆۋەنلىك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 

    ئۇزۇن مۇددەت كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا، باشقا مىنېرال ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزۇپ، سۆڭەك شالاڭلىشىش قاتارلىق ھەرىىل كالتسىي يېتىشمەسلىك كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 

    روھسىزلىق ھەتتا روھىي جەھەتتە خاراب بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

    ئىستېمال قىلىشتا بىلىۋېلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

    فوسفور ھەرخىل يېمەكلىكلەر ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن نۇرغۇن يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە كەڭ دائىرىدە مەۋجۇت بولغانلىقتىن، قوبۇل قىلىشنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقىدىن ئەندىشە قىلىش ھاجەتسىز، ئەكسىچە فوسفور قوبۇل قىلىشنى تىزگىنلەش، ھەتتا مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش لازىم. مەسىلەن، كوكاكولا ئىچىملىكى تەركىبىدە كۆپ مىقداردا فوسفات كىسلاتا بار، فوسفور چەكتىن ئارتۇق قوبۇل قىلىنغانلىقتىن، كالتسىينىڭ زىيانغا ئۇچرىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن، ئۇنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىش لازىم. 

    تۆمۈر، ئاليۇمىن، ماگنىي چەكتىن ئارتۇق قوبۇل قىلىنغاندا، فوسفورنىڭ رولىنى ئاجىزلاشتۇرىۋېتىدۇ ياكى ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى يوقىتىۋېتىدۇ. 

    ياغلىق يېمەكلىكلەر فوسفورنىڭ بەدەنگە شۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىللە بەدەندىكى كالتسىي مىقدارىنى ئازايتىۋېتىدۇ. 

    ئەڭ يېڭى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى
  • قارا كۈنجۈت قۇۋۋەت تالقىنى
    قارا كۈنجۈت قۇۋۋەت تالقىنى
  • تەبىئىي بۆرەك قۇۋەتلەش تابلىتى
    تەبىئىي بۆرەك قۇۋەتلەش تابلىتى
  • كۈچەيتىلگەن چۈمۈلە ماي
    كۈچەيتىلگەن چۈمۈلە ماي
  • مەزى بېزى كاپسۇلى
    مەزى بېزى كاپسۇلى
  • سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
    سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
  • دىئابېت چېيى
    دىئابېت چېيى
  • قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
    قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
  • قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
    قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
  • تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
    تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
  • خوۋېيسۇ ئاشقازان كاپسولى
    خوۋېيسۇ ئاشقازان كاپسولى
  • قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
    قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
  • بېلىق مېيى-قان تازىلايدۇ
    بېلىق مېيى-قان تازىلايدۇ
  • دانخورەك يوقىتىش مېيى
    دانخورەك يوقىتىش مېيى
  • كالىتسىي ۋە ماگنىي تولۇقلاش تابلىتى
    كالىتسىي ۋە ماگنىي تولۇقلاش تابلىتى
  • ۋىتامىن D يۇمشاق كاپسۇلى
    ۋىتامىن D يۇمشاق كاپسۇلى
  • ۋىتامىن B تابلىتى
    ۋىتامىن B تابلىتى
  • ۋىتامىن C تابلىتى
    ۋىتامىن C تابلىتى
  • تەبىئىي ۋىتامىن E يۇمشاق كاپسۇلى
    تەبىئىي ۋىتامىن E يۇمشاق كاپسۇلى
  • كىچىك تارازا
    كىچىك تارازا
  • بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
    بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
  • سۇ تازىلاش ئۈسكىنىسى
    سۇ تازىلاش ئۈسكىنىسى
  • ياپۇنىيە قان بېسىم ئۆلچەش ئاپىراتى
    ياپۇنىيە قان بېسىم ئۆلچەش ئاپىراتى
  • يۈۋېل تۇمانلاشتۇرۇپ داۋالاش ئاپىراتى
    يۈۋېل تۇمانلاشتۇرۇپ داۋالاش ئاپىراتى
  • يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
    يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
  • ياپۇنىيە ئوكسىگىن ماشىنىسى
    ياپۇنىيە ئوكسىگىن ماشىنىسى
  • 5 لىتىرلىق ئوكسىگېن ئىشلەش ماشىنىسى
    5 لىتىرلىق ئوكسىگېن ئىشلەش ماشىنىسى
  • 3 لىتىرلىق ئوكسىگېن ئىشلەش ماشىنىسى
    3 لىتىرلىق ئوكسىگېن ئىشلەش ماشىنىسى
  • ئاپتۇماتىك ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
    ئاپتۇماتىك ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
  • پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
    پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
  • بويۇن، مۈرىنى قىزىتىپ داۋالاش
    بويۇن، مۈرىنى قىزىتىپ داۋالاش
  • توكقا چېتىپ قىزىتىدىغان بەللىك
    توكقا چېتىپ قىزىتىدىغان بەللىك
  • توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
    توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
  • پۇتنى ئىسسىق سۇغا چىلاش ئۈسكىنىسى
    پۇتنى ئىسسىق سۇغا چىلاش ئۈسكىنىسى

  • ھەمىدە خەلقئارا سودا چەكلىك شىركىتى

    شىنجاڭ ساغلاملىق تورى - www.Saglamlik.com

    ئادرېسىمىز: ئۈرۈمچى تىيانشان رايونى ئات بەيگە مەيدان يولى 155-نومۇر (17 تۈتۈن)

    ئالاقىلىشىش نومۇرىمىز: 15999455501 - تور بېتىمىزنى ئەنگە ئالدۇرغان نومۇر: 新ICP备16002923号 新公网安备 65010202000460号