• مەزى بېزى ئېلانى
  • ئادەمگىياھ
  • خانىم-قىزلار
  • كۆزەينەك
  • دىئابېت كېسىلى
  • ئەرلەر كېسەللىكلىرى
  • ئاياللار كېسەللىكلىرى
  • بالىلار كېسەللىكلىرى
  • ئەيدىز كېسەللىكلىرى
  • ۋىتامىننىڭ رولى
  • مېۋە-چىۋىنىڭ شىپالىق رولى
  • خام دورىلار
  • ئۇيغۇر تىبابەت پىششىق دورىلىرى
  • گۆش، كۆكتات، ئىچىملىك، ماي
  • ھامىلدارلار ۋە بوۋاقلار
  • ھەرخىل ئىسسىقلىق مايلار
  • سۆڭەك كېسەللىكلىرى
  • نەپەس يولى كېسەللىكلىرى
  • ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى
  • بۆرەك كېسەللىكلىرى
  • تېرە كېسەللىكلىرى-چاچ چۈشۈش
  • سۇ بىلەن كېسەل داۋالاش
  • جىگەر كېسەللىكلىرى
  • قەۋزىيەت-گېمروي كېسەللىكلىرى
  • ئۆت كېسەللىكلىرى
  • تال كېسەللىكلىرى
  • بۇرۇن كېسەللىكلىرى
  • قۇلاق كېسەللىكلىرى
  • ئالقانغا قاراپ كېسەل كۆرۈش
  • كۆز كېسەللىكلىرى
  • ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىكلىرى
  • يۈرەك، مېڭە، قان-تومۇر كېسەللىكلىرى
  • مال تاپشۇرۋېلىش ئورۇنلىرى
  • مۇناسىۋەتلىك يازمىلار
  • · نىكېلنىڭ رولى
  • · فتورنىڭ رولى
  • · بورنىڭ رولى
  • · كرېمنىي رولى
  • · قايسى خىل يېمەكلىكلەردە ئاقسىل ئەڭ كۆپ بولىدۇ؟
  • · ۋىتامىن C ئىچىملىكىنى كۈندە بىر بوتۇلكىدىن ئارتۇق ئىچمەڭ
  • · بىئوتىننىڭ رولى
  • · يوپۇرماق كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددىلارنىڭ رولى
  • · نىكوتىن كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ۋىتامىننىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى
  • · ۋىتامىن بىلەن مىنىرال ماددىنىڭ پەرقى
  • · ۋىتامىننى زىيادە كۆپ مىقداردا تولۇقلاش مۇۋاپىق ئەمەس
  • · ۋىتامىن A نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن ئىستېمال قىلىشنىڭ ئالتۇن ۋاقتى
  • · ۋىتامىن D نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ رولى
  • · ۋىتامىنلارنى ماسلاشتۇرۇپ ئىستىمال قىلىڭ
  • · ۋىتامىن K نىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددا دېگەن نىمە ؟
  • · سىنىكنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B1 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B2 نىڭ رولى
  • · تۆمۈرنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B6 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B12 نىڭ رولى
  • · يودنىڭ رولى
  • · خولىننىڭ رولى
  • · راك كېسىلى
  • · پانتوتېنىك كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ئىنوزىتولنىڭ رولى
  • · ئۆزىدە قانداق ۋىتامىننىڭ كەملىكىنى ئېنىقلاش ئۇسۇلى
  • · زۆرۈر ياغ كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · كالتسىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن C نىڭ رولى
  • · قايسى خىل ۋىتامىنلارغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلەمسىز؟
  • · فوسفورنىڭ رولى
  • · كالىتسى كەمچىل بولۇشنىڭ ئالامەتلىرى
  • · ۋىتامىن B13 نىڭ رولى
  • · ماگنىينىڭ رولى
  • · كالىتسىي يېتىشمەسلىكنىڭ ھەرخىل ئىپادىسى
  • · ۋىتامىن F نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن T نىڭ رولى
  • · ناترىينىڭ رولى
  • · كالىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن U نىڭ رولى
  • · ئادەم بەدىنىدە تۆمۈر ماددىسى كەملىكنىڭ ئالامەتلىرى
  • · خلورنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن P نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ يېڭى ئىشلىتىلىش يولى
  • بورنىڭ رولى
    مەنبە: شىنجاڭ ساغلاملىق تورى يوللانغان ۋاقتى: 16:41 19-02-18 يازما ئاۋاتلىقى: 10602
    مەھسۇلات ئىسمى

    مېنېرال ماددا بورنىڭ ئارخىپى

    ئېلېمېنت بەلگىسى:B

    تۈرى: مىكرو ئېلېمېنت

    قىسقىچە تونۇشتۇرۇش: بور كىشىلەر خېلى بۇرۇنلا تەتقىق قىلغان ئېلېمېنت بولۇپ، نۇرغۇن دەلىللەر ئۇنىڭ خېلىلا ھاياتىي كۈچكە ئىگە ئېلېمېنت ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بەردى. ئادەم بەدىنىگە كىرگەن بور بەدەننىڭ ھەرقايسى ئورۇنلىرىغا كەڭ تارقىلىدۇ، ئۇ ئادەم بەدىنىدىكى بوغۇملارنىڭ ساغلاملىقىغا نىسبەتەن مۇھىم تەسىرگە ئىگە.

    ئاساسلىق رولى: مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشتە كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا، بولۇپمۇ تەنھەركەتچىلەر بور تولۇقلاپ تۇرۇشقا دىققەت قىلىشى لازىم.

    بوغۇملارنىڭ ساغلاملىقىنى، سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ساقلايدۇ. سۇنۇقنىڭ ساقىيىشىنى تېزلىتىدۇ.

    ھەيز توختاپ قالغاندىن كېيىنكى ئاياللاردا كالىتسىينىڭ زىيانغا ئۇچرىشىنى ساقلاش، سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئوبدان ئۈنۈمگە ئىگە.

    ئەرلەردىكى تېستوستېروننىڭ ئاجرىتىپ چىقىرىلىش مىقدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە، ئەرلىك جىنسىي ئىقتىدارى ۋە سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

    رېماتىزمىلق بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئالامەتلىرىنى يەڭگىللىتىدۇ.

    مېڭىنىڭ فۇنكىسىيىسىنى ياخشىلاپ، ئىنكاس قايتۇرۇش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ.

    يېتىشمەسلىك ئالامەتلىرى

    بور سۆڭەكنىڭ ساغلاملىقى ۋە بەدەندىكى كالىتسىي، فوسفور، ماگنىينىڭ نورمال ماددا ئالمىشىشىنى ساقلاشتا زۆرۈر لازىملىق مىكرو ئېلېمنېتلارنىڭ بىرى، شۇنداقلا مۇسكۇللارنىڭ نورمال ئۆسۈشىدە كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا. ئادەم بەدىنىدە بور يېتىشمىگەندە مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشى توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بورنىڭ يېتىشمەسلىكى ۋىتامىن  D نىڭ يېتىشمەسلىكىنى ئېغىرلاشتۇرۋېتىدۇ.

    تولۇقلاشقا تېگىشلىك كىشىلەر توپى

    سۆڭىكى سۇنغانلار: بور سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ساقلايدىغانلىقى، سۇنۇقنىڭ ساقىيىشىنى تېزلىتىدىغانلىقى ئۈچۈن، بۇنداق كىشىلەر دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە بور تولۇقلىسا بولىدۇ.

    رېماتىزىملىق بوغۇم ياللۇغىغا گىرىپتار بولغانلار: بور رېماتىزىملىق بوغۇم ياللۇغىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يەڭگىللىتىدۇ، شۇڭا بۇنداق كىشىلەر دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە بور ئىستېمال قىلسا بولىدۇ.

    ياشانغانلار ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار: كۈنىگە ئۈچ مىللىگرام بور ئىستېمال قىلسا، كالتسىينىڭ زىيانغا ئۇچرىشىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.

    ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىكى، ھەيز توختاپ كەتكەندىن كېيىنكى ئاياللار: ئەگەر ھەيز توختاپ كەتكەندىن كېيىن بور ئوكۇل قىلىنسا، كالتسىي ۋە ماگنىينىڭ زىيانغا ئۇچرىشىنى ئازايتقىلى ھەمدە ئېستروگېن (كۈيلەتكۈچى ھورمۇن) نىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ئاشۇرغىلى، ئۇنىڭ ئۈستىگە سۆڭەكتىكى كالىتسىينى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ. ئىستېمال قىلىش مىقدارى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە بولسا بولىدۇ.

    يېمەكلىكلەردىن كېلىش مەنبەسى

    سېرىق پۇرچاق، قارىئۆرۈك قېقى، كىشمىش، ئۆرۈك مېغىزى، خاسىڭ، ئورمان ياڭىقى، چىلان، ئۈزۈم ھارىقى قاتارلىق ئۆسۈملۈك مەنبەلىك يېمەكلىكلەر.

    مىقدارى ئېشىپ كېتىش ئالامەتلىرى

    كۆڭلى ئېلىشىدۇ، قۇسىدۇ، ئىچى سۈرۈپ كېتىدۇ.

    ئېغىر بولغاندا بوردىن زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بۆرەك، مېڭە، جىگەر قاتارلىق كۆپ ئەزالاردا كېسەللىك ئۆزگىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

    ئىستېمال قىلىشتا بىلىۋېلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

    بور ھايۋانات مەنبەلىك يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە مەۋجۇت بولمىغانلىقتىن ئۇنى كۆپىنچە مېۋە-چېۋە، كۆكتات، دانلىق ئاشلىق ۋە قارا ئاشلىقتىن قوبۇل قىلىشقا توغرا كىلىدۇ، بۇنىڭ ئۈچۈن ئىنچىكە پىششىقلانمىغان يېمەكلىك ماتېرىياللىرى ئىشلىتىلسە ئەڭ ياخشى بولىدۇ.

    كۈندىلىك ئىستېمال قىلىش مىقدارى

    بورنىڭ كۈندىلىك ئىستېمال قىلىنىش مىقدارى توغرىسىدا بەلگىلەنگەن ئۆلچەم يوق، ئادەتتە بورنىڭ كۈنلۈك ئىستېمال قىلىنىش مىقدارى ئۈچ مىللىگرامدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى لازىم دەپ قارىلىدۇ.

    ئەڭ يېڭى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى
  • مەزى بېزى چاپلىقى
    مەزى بېزى چاپلىقى
  • كۈچ-قۇۋۋەت ئاقسىل تالقىنى
    كۈچ-قۇۋۋەت ئاقسىل تالقىنى
  • ئادەمگىياھ قۇۋۋەت كومۇلىچى
    ئادەمگىياھ قۇۋۋەت كومۇلىچى
  • جۈيمېي يۈز يۇيۇش مەلھىمى
    جۈيمېي يۈز يۇيۇش مەلھىمى
  • يېڭى يوپۇرماق ئەرلەر يۈرۈشلىكى
    يېڭى يوپۇرماق ئەرلەر يۈرۈشلىكى
  • مېڭە قۇۋەتلەش يۇمشاق كاپسۇلى
    مېڭە قۇۋەتلەش يۇمشاق كاپسۇلى
  • بوي ئۆستۈرۈش تابلىتى
    بوي ئۆستۈرۈش تابلىتى
  • ئاشقازاننى ياخشىلاش كاپسۇلى
    ئاشقازاننى ياخشىلاش كاپسۇلى
  • سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
    سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
  • قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
    قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
  • ئالتۇن نەملىك ساقلاش ۋە سۇ تولۇقلاش بىرىكمىسى
    ئالتۇن نەملىك ساقلاش ۋە سۇ تولۇقلاش بىرىكمىسى
  • ئەتتىر پۇراقلىق چاچ گۈزەللەشتۈرۈش سۇيۇقلۇقى
    ئەتتىر پۇراقلىق چاچ گۈزەللەشتۈرۈش سۇيۇقلۇقى
  • تۈك چۈشۈرۈش مەلھىمى
    تۈك چۈشۈرۈش مەلھىمى
  • چاچ چۈشۈشنى توختىتىش سوپۇنى
    چاچ چۈشۈشنى توختىتىش سوپۇنى
  • تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
    تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
  • ئاياللار مۇتەخەسىسى
    ئاياللار مۇتەخەسىسى
  • قان ۋە قۇۋۋەت تولۇقلاش ئىچىملىكى
    قان ۋە قۇۋۋەت تولۇقلاش ئىچىملىكى
  • ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
    ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
  • ھالە بى بى كۆكرەك گۈزەللەشتۈرۈش مەلھىمى
    ھالە بى بى كۆكرەك گۈزەللەشتۈرۈش مەلھىمى
  • شېكەرسىز يۇقىرى كالىتسىيلىق ئاقسىل
    شېكەرسىز يۇقىرى كالىتسىيلىق ئاقسىل
  • تۆگە سۈتى ئاقسىل تالقىنى
    تۆگە سۈتى ئاقسىل تالقىنى
  • سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
    سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
  • توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
    توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
  • يۇيۇنۇش ئىسسىقلىق دورىسى
    يۇيۇنۇش ئىسسىقلىق دورىسى
  • توكلۇق شورتۇز گىرىلكا
    توكلۇق شورتۇز گىرىلكا
  • ئەۋرەت ھوردىقى
    ئەۋرەت ھوردىقى
  • پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
    پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
  • مۆتىۋەرلەر نۇسخىسى 2855
    مۆتىۋەرلەر نۇسخىسى 2855
  • مۆتىۋەرلەر نۇسخىسى 2850
    مۆتىۋەرلەر نۇسخىسى 2850
  • كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 9627
    كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 9627
  • كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 8993
    كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 8993
  • كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 8929
    كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 8929
  • قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
    قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
  • كىچىك تارازا
    كىچىك تارازا
  • بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
    بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
  • يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
    يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
  • ياپۇنىيە قان بېسىم ئۆلچەش ئاپىراتى
    ياپۇنىيە قان بېسىم ئۆلچەش ئاپىراتى
  • تۇمانلىتىپ داۋالاش ئاپىراتى (2)
    تۇمانلىتىپ داۋالاش ئاپىراتى (2)

  • ھەمىدە خەلقئارا سودا چەكلىك شىركىتى

    شىنجاڭ ساغلاملىق تورى - www.Saglamlik.com

    ئادرېسىمىز: ئۈرۈمچى تىيانشان رايونى ئات بەيگە مەيدان يولى 155-نومۇر (17 تۈتۈن)

    ئالاقىلىشىش نومۇرىمىز: 15999455501 - تور بېتىمىزنى ئەنگە ئالدۇرغان نومۇر: 新ICP备16002923号 新公网安备 65010202000460号